Archiwum » małe kroki «



Zdrowe żywienie – metoda małych kroków

Zdrowe żywienie wielu osobom kojarzy się z jedzeniem owoców, warzyw, gotowanego mięsa, ziaren, ciemnego pieczywa. Nie są to produkty popularne wśród dzieci – zdecydowanie chętniej sięgają po słodycze, chipsy, słodzone napoje. Niestety, na dłuższą metę produkty te mogą być prowadzić do otyłości oraz rozwoju wielu chorób (np. cukrzyca, choroby serca). Wprowadzając radykalne zmiany i usuwając z menu wszystkie ulubione produkty naszych dzieci na pewno nie przekonamy ich do zdrowego jedzenia a możemy osiągnąć zupełnie odwrotny efekt – dziecko na złość będzie sięgać po niezdrowe jedzenie (w końcu zakazany owoc smakuje najlepiej). Aby tego uniknąć możemy wprowadzać zmiany stopniowo, stosując metodę małych [ ... ]